Achtsames Bewegen (Cortical Field Re-Education®)

Unser heutiger Lebenswandel, Unfälle und Verletzungen, mentale und emotionale Haltungen - all diese können zu Stress, unökonomischen Bewegungen, Kompensationen und sogar Schmerzen führen. Oft sind wir uns der Ursachen nicht bewusst - und können daher auch nichts verändern, um unser persönliches Befinden zu verbessern. Dabei kann die Lösung naheliegend sein. Manchmal hilft es, die eigene Aufmerksamkeit neugierig und interessiert auf sich selbst zu lenken. So lernen wir uns selbst besser kennen, spüren den eigenen Körper und seine Bewegungen - sind präsent und ganz "bei uns". Als Konsequenz können wir Verspannungen lösen, unökonomische Bewegungsmuster verändern, überflüssige Anstrengung beenden, Schmerz lindern. So erleichtern wir uns das Leben!

 

Die Technik, die ich anbiete, wurde in den USA von der Feldenkrais-Schülerin Harriet Goslins entwickelt (für nähere Info siehe www.crfhealing.com) In sogenannten Floor Lessons wird der Schüler angeleitet, achtsam sehr langsame Bewegungen durchzuführen. Überwiegend liegend, damit der Körper vorerst nur wenig von der Schwerkraft beeinflusst wird. In den sogenannten Table Lessons wird der Schüler überwiegend von mir auf der Massageliege behandelt und bewegt. Hier lernt er mit meiner Hilfe eigene Bewegungsmuster zu entdecken und zu verbessern. Beide Erfahrungen - sowohl Floor wie auch Table Lessons - erhöhen die Selbstwahrnehmung, die Bewegungsfreiheit und -qualität. Sei es bei täglichen Aktivitäten wie Gehen, Sich anziehen, Auto Fahren, Greifen, Aufstehen etc. im Alltag oder in Bewegungen, die wir häufig im Yoga oder im Sport machen. Um lange beweglich und frei im Körper zu bleiben, ist es eine gute Idee, ab und an den "Reset-Button" zu drücken, Kompensationen aus den Bewegungen rauszunehmen und neue Möglichkeiten zu eröffnen. Dies geschieht durch die neue Verknüpfung von Nervenbahnen im Gehirn, sprich: unser Gehirn lernt! Die Technik basiert auf der Feldenkrais-Methode, ist aber nicht identisch. 

Kontaktiere mich hier zur Terminvereinbarung und für weitere Information.

 

Erfahrungen von Schülern 

- nach Table Lessons: 

"My experience with the table sessions in CFR was extraordinary. The first time it was a purely physical and rather relaxing sensation and I was amazed what effect these gentle movements had on my body and even more so on my body memory. 

My second session was extremely emotional. I came in for a tense neck but left with something taken off my soul..." 

Hanna

 

- nach einem 2-tägigen Workshop mit mir und zwei meiner Lehrerinnen: 

"Nach mehr als einer Woche denke ich immer noch mit voller Begeisterung an das Wochenende mit Dir, Laura und Judy. Ich habe so viel gelernt, obwohl die Stunden sehr anstrengend und augenöffnend waren. Ich gehe nun mit einer ganz anderen Sicht der Dinge im Bezug auf meinen Körper und meine Schwachstellen sowie auch auf meine Gedanken durch den Alltag. Besonders beeindruckend fand ich, dass Ihr bei jedem von uns auf die individuellen Probleme geschaut und uns bei jeder Session entsprechend unterstützt habt bzw. Du sehr darauf aus warst, mit mir mein "Hüftthema" zu erforschen."

Sandra

 

"Ich bin mir ein gutes Stück näher gekommen, um mich selbst zu begreifen."

Susanne