Meet yourSelf auf Mallorca, 12.-19. Mai 2018

Schenke dir Zeit mit dir selbst. Übe Yoga und Achtsames Bewegen in einem wunderschönen Retreat Center.

Weg vom Alltag, hin zu Achtsamkeit, Körperbewusstsein, Schmerzlinderung, Entspannung, Gemeinschaft,  Transformation. Das ist Retreat ist für JEDE/N geeignet, egal welche Vorkenntnisse, Beschwerden, Anliegen...

 

Wozu das Retreat

Unser heutiger Lebensstil, Verletzungen, mentale und emotionale Haltungen - all das kann zu Sorgen, Anspannung, Kompensationen und sogar Schmerz führen. Oft sind wir uns weder über die Ursache unseres Unwohlseins bewusst noch darüber, wo es sich in uns manifestiert. Durch dieses Unbewusstsein sind wir nicht in der Lage, Veränderungen anzustossen, um unser physisches, emotionales und mentales Befinden zu verbessern. 

Es hilft, die Aufmerksamkeit neugierig auf sich selbst zu richten. Wir bringen uns sowie unseren Körper und seine Bewegungen ins unmittelbare Bewusstsein - und haben so die Chance, Anspannung abzubauen, unnötige Anstrengung zu beenden und Schmerz zu lindern. Wir erleichtern uns das Leben!

 

Achtsames Bewegen

Wir führen dich mithilfe von Anleitungen - verbal und durch geführte Bewegungen - durch spezielle, sehr langsame Sequenzen, häufig im Liegen. Egal welche Konstitution: du kannst auf jeden Fall mitmachen. Durch diese persönliche Erfahrung der Bewegung lernt dein gesamtes Nervensystem, präsent zu sein und sich zu re-organisieren, um eine neue, optimierte, funktionelle und schmerzfreie Bewegung ins Repertoire aufzunehmen. Das erweiterter Repertoire hilft dir, dein Leben generell einfacher und freier zu gestalten. Weitere Info zur Methode und Referenzen

 

Yoga 

Optionale Yogastunden bieten dir jeden Morgen die Möglichkeit, dich mit deinem Atem zu verbinden, deinen Körper und Geist in den Asanas zu erfahren und Bewegungsabläufe in fliessenden Übergängen von einer Position zur nächsten zu erkunden. (Jedes Yoga- oder Fitness-Level ist geeignet!!)

 

Unterkunft

Wir wohnen ganz familiär in einem ruhigen Retreat-Center in einem typischen Dorf mit malerischem Blick! Eine rustikal-moderne Oase, in der wir überwiegend Doppelzimmer teilen. Unsere Köchin bereitet uns täglich 3 köstliche vegetarische Mahlzeiten zu! 

 

Details

Workshopsprache englisch + deutsch

Alle Programminhalte optional, wer lieber mehr Freizeit hat, kann das gerne für sich so einrichten 

 

Inbegriffen:

Unterkunft im Doppelzimmer

7x vegetarsiches Frühstück, Mittag- & Abendessen*

12x Achtsames Bewegen (Floor Lessons)**

7x Yoga 

1x Einzelsession

Touristensteuer für die Woche

Besuch eines Wochenmarkts 

*Für spezielle Ernährungswünsche kann gesorgt werden.

**Kein Achtsames Bewegen am Mittwoch Nachmittag und Freitag Vormittag (--> Ausflüge) 

 

Zuzüglich:

Flug (bitte selbst buchen)

Flughafentransfer*

Optionale Ausflüge*

*bei Interesse bei Kora anfragen 

 

Preis: Pro Person im Doppelzimmer: 1.350 €

falls gewünscht Zuschlag für Einzelnutzung des Zimmers: 385 € (nur sehr begrenzt möglich!) 

 



Kora Dierichs, München 

Yogalehrerin Vinyasa & Yin Yoga, Thai-Yoga-Massage, in Cortical Field Re-Education Ausbildung 

 

 

Kora bietet abwechslungsreiche Yogastunden mit der Absicht, Momente von (Selbst)Liebe, Mitgefühl, Klarheit und Verständnis zu schaffen, die auch ausserhalb der Yogashala erinnert werden können. Präsenz und einfühlsame Berührungen sind ihre Instrumente beim Yoga, der Thai-Yoga-Massage und in Cortical Field Re-Education Sessions. Sie schafft für ihr Gegenüber die Möglichkeit, im eigenen körperlichen, mentalen emotionale Empfinden anzukommen und dadurch Selbsterkenntnis und Transformation zu finden. 

Judy Greenman, Florida 

Senior Cortical Field Re-Education Practitioner, Transfor-mational&Integrated Awareness Coach, Feldenkrais Lehrerin 

 

 

Judy hilft dir, deine eigene Fähigkeit zu physischer Heilung und zur Auflösung emotionaler, mentaler und energetischer Blockaden auszubauen. Sie bringt einen vollen Werkzeugkoffer mit, um dich in Kontakt mit deinem Körper, dir selbst und deinen Absichten zu bringen. Sie nutzt u.a. die wissenschaftlich erprobte Feldenkrais-Methode, Integrated Awareness und Cortical Field Re-Education, um dir zu helfen, freier, leichter und liebevoller zu leben. 



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